Blog i Artykuły
Odkryj praktyczne porady dotyczące czytania etykiet produktów i świadomego wyboru żywności
Kategorie artykułów
Jak prawidłowo czytać etykietę produktu spożywczego
Etykieta produktu zawiera kluczowe informacje o jego składzie, wartościach odżywczych i pochodzeniu. Naukę czytania etykiet zaczynamy od spisu składników, który ułożony jest w porządku malejącym wagi. To najważniejszy krok w świadomym wyborze żywności dla siebie i swojej rodziny.
Czytaj więcej
Naturalne vs syntetyczne dodatki w żywności
Rozpoznanie różnicy między naturalnymi a syntetycznymi dodatkami to umiejętność, którą powinniśmy opanować. Dodatki sztuczne są zazwyczaj oznaczane kodem E i pełną nazwą, natomiast naturalne mogą być mniej oczywiste na etykiecie. Poznaj, na co zwrócić uwagę, aby dokonać świadomego wyboru.
Czytaj więcej
Rozumienie tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych pokazuje ilość kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów w porcji produktu. Wiele osób ignoruje tę tabelę, a to ogromny błąd. Dowiedz się, jak interpretować liczbę kalorii i procent dziennego zapotrzebowania, aby lepiej zaplanować swoją dietę.
Czytaj więcej
Zawartość cukru w produktach - co musisz wiedzieć
Średni Polak spożywa zbyt wiele cukru, często nie zdając sobie z tego sprawy. Cukier ukrywa się w produktach, które wydają się zdrowsze, niż są w rzeczywistości. Na etykiecie szukaj słów takich jak glukoza, fruktoza czy syrop kukurydziany, aby zidentyfikować ukryty cukier.
Czytaj więcej
Identyfikacja kraju pochodzenia produktu na etykiecie
Pochodzenie produktu to ważna informacja, którą każdy powinien znać. Unia Europejska wymaga, aby producent lub importer wyraźnie oznakowali kraj pochodzenia na etykiecie. Dowiedz się, gdzie szukać tej informacji i dlaczego jest ona istotna dla Twojego zdrowia.
Czytaj więcej
Jak zidentyfikować alergeny i substancje wywołujące nietolerancję
Producenci mają obowiązek wyraźnie zaznaczyć główne alergeny w swoich produktach. Głównymi alergenami są: mleko, jaja, orzeszki ziemne, orzechy, muszle, ryby, soja i gluten. Poznaj wszystkie obowiązujące oznaczenia i naucz się chronić siebie i swoją rodzinę.
Czytaj więcejArtykuły polecane
10 praktycznych porad do czytania etykiet w supermarkecie
Naszym celem jest pomóc Ci stać się świadomym konsumentem. W tym artykule zebieramy 10 najważniejszych porad, które możesz zastosować podczas zakupów w supermarkecie. Od spisu składników, poprzez datę przydatności do etykiet zdrowotnych - poznaj wszystkie tajniki czytania etykiet.
Czytaj artykuł
Mity i rzeczywistość - co prawda, a co fałsz o etykietach
W dobie fake newsów i dezinformacji ważne jest rozróżnianie faktów od mitów. Wiele powszechnych przekonań o etykietach produktów to czysty mit. Przeglądamy najpopularniejsze błędy w interpretacji etykiet i wyjaśniamy, jak naprawdę powinno się je czytać.
Czytaj artykułSzybkie porady do pamiętania
Sprawdzaj spis składników
Składniki są wymienione w porządku malejącym wagi. Jeśli głównym składnikiem jest cukier, to znaczy, że produktu jest w nim więcej niż białka czy włókna.
Zwróć uwagę na daty
Data produkcji i przydatności to nie to samo. Data przydatności określa, do kiedy produkt zachowuje właściwości zdrowotne. Po tym okresie nie powinieneś go spożywać.
Porównaj wielkości porcji
Wartości odżywcze mogą być podane na różne wielkości porcji. Zawsze sprawdzaj, na ile gramów przypadają podane liczby kalorii i makroskładników.
Rozumiej symbole E
Symbole E oznaczają dodatki spożywcze zatwierdzone w Unii Europejskiej. Nie wszystkie są szkodliwe, ale warto wiedzieć, co się znajduje w produktach, które spożywasz.
Szukaj informacji o alergenach
Główne alergeny muszą być wyraźnie oznaczone na etykiecie, zwykle pogrubioną czcionką lub w osobnym polu. Jeśli masz alergię, zawsze sprawdzaj tę informację.
Interpretuj procent RWS
Procent Referencyjnej Wartości Spożycia (%RWS) pokazuje, jaki procent dziennego zapotrzebowania zawiera dana porcja. Wartości powyżej 20% uważa się za wysokie.
Pozostań na bieżąco z naszymi artykułami
Chcesz otrzymywać nowe porady dotyczące czytania etykiet i zdrowia? Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej.
Napisz do nasPowiązane zasoby
Przewodniki
Kompleksowe przewodniki dotyczące czytania etykiet produktów i świadomego wyboru żywności dla ciebie i twojej rodziny.
Przejdź do przewodnikówPrzepisy Zdrowotne
Łatwe do przygotowania przepisy pełne składników naturalnych, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.
Odkryj przepisyNaturalny Tryb Życia
Poradniki i wskazówki jak żyć bardziej naturalnie, bez sztucznych dodatków i chemicznych konserwantów.
Czytaj artykułyCo mówią nasi klienci
Setki osób już polepszyły swoją jakość życia dzięki naszym poradom.
"Natural Healthy Meals zmienił moje podejście do jedzenia. Posiłki są pyszne, a ja czuję się zdrowszy niż kiedykolwiek wcześniej!"
Anna Kowalska
Kraków
"Przewodniki są niezwykle przydatne. Teraz wiem dokładnie, co jem i dlaczego jest to dobre dla mojej rodziny."
Piotr Nowak
Warszawa
"Niesamowita obsługa i najlepsze przepisy zdrowotne jakie kiedykolwiek próbowałam. Polecam wszystkim!"
Magdalena Wiśniewski
Wrocław
Zacznij swoją podróż ku zdrowiu
Dołącz do naszej społeczności osób, które wierzą w naturalną żywność i zdrowy tryb życia.
Często zadawane pytania
Czy wasze posiłki są rzeczywiście naturalne?
Tak! Wszystkie nasze posiłki zawierają tylko naturalne składniki bez sztucznych konserwantów, barwników i dodatków. Każdy produkt jest dokładnie sprawdzany pod kątem jakości.
Jakie są dostępne opcje dostaw?
Oferujemy dostawę na terenie całej Polski. Posiłki dostarczane są w termoizolacyjnym opakowaniu aby zachować świeżość. Bliższe informacje znajdziesz na stronie zamówień.
Czy możecie przygotować posiłki dla osób na diecie?
Oczywiście! Możemy dostosować nasze posiłki do różnych potrzeb dietetycznych. Skontaktuj się z nami, aby omówić specjalne wymagania.
Jak mogę otrzymać dostęp do przewodników?
Przewodniki są dostępne w sekcji "Przewodniki" na naszej stronie. Część z nich jest dostępna bezpłatnie, a inne jako dodatek do zakupów.
Czy oferujecie rabaty na zamówienia grupowe?
Tak! Mamy specjalne oferty dla zamówień grupowych i abonamentów długoterminowych. Napisz do nas na adres [email protected] aby poznać szczegóły.